Con el pasar de las semanas, notarás que tu BMI y tu grasa corporal caen, a la vez que la cintura de afina. Los niveles de colesterol y triglicéridos debería también notar mejora. Habrás comenzado a notar que el ayuno intermitente no solo te ayuda a perder peso, si no también a seguir un camino para una mejor salud y vida longeva.

Cambios el en apetito

Al poco de comenzar empezarás a escoger las opciones más saludables en detrimento de las menos de forma natural.

Comenzarás a identificar el hambre. Para manejarlo es necesario conocerlo, y con esta dieta aprenderás a identificar el hambre real. También aprenderás a reconocer la satisfacción de quedarte “bien”. Bien, no lleno como una boa. Además, gracias a esto no sufrirás más monos por la comida, ni digestiones pesadas debido a atracones.

Pasados unos 6 meses, comenzarás a notar otros interesantes cambios. Descubrirás que comes aproximadamente la mitad de carne de la que solías comer, tus hábitos se habrán vuelto más vegetarianos. No es que vayas a renegar de comer carne, ni que te vayas a volver un activista. Simplemente comerás sano y variado, sin primar como hacemos en el llamado primer mundo (incorrectamente) la carne.

Instintivamente rechazarás el pan blanco y la mantequilla, así como los dulces refinados. Descubrías que ya no te produce el placer que te solían producir.

Cabe destacar que estos cambios suceden de forma absolutamente natural. Llegará ese día donde rechaces una porción de pastel de chocolate, no porque te fuerces a rechazarlo, a rechazar el darte un capricho, si no simplemente porque no te apetece. Ese es el poder de esta dieta, te incentiva a replantearte tu dieta, y ese es un gran paso de cara a mejorar la salud.