Seguro que te has preguntado por qué la dieta del ayuno es más efectiva que una tradicional dieta de contar calorias… por eso, hoy vamos a ver las ventajas e inconvenientes, comienza

Dieta 5:2 vs Dieta convencional

Primer asalto!

Ventajas
Dieta ayuno	Dieta tradicional
Durante 5 dias no te tienes que preocupar de contar calorias (aunque es conveniente comer sano)	No hay alimentos prohibidos, solo has de reducir las raciones
Los dias de dieta se llevan bien, porque sabes que al dia siguietne podrás vovler a comer lo que desees	Una vez se tiene la costumbre de pesar los alimetnos, es muy facil establecer una rutina
El sistema servioso y el cerebro reaccionan muy bien a esta dieta
Es facil y rapido crear las comidas de 250cal
Al no ser lo tradicional, es mas dificil aburrirse

Uf, no ha estado mal, eh? Asi por lo pronto hemos encontrado 3 ventajas de la dieta del ayuno que no tiene la de toda la vida de andar pesandolo todo y contando calorias. Vamos a por el segundo asalto, vamos por las desventajas.

Segundo asalto!!

Inconvenientes
Dieta ayuno	Dieta tradicional
Puede correr el riesgo de sentir mucha hambre en días de ayuno. Requiere algún tiempo acostumbrarse.	A veces puede ser difícil hacer un seguimiento de las calorías. Se necesita seguir un plan fijo o un sistema de conteo de calorías y pesar absolutametne todo.
En los días de ayuno, es difícil de comer con la familia, amigos y colegas.	Cada día se vive en funcion de las calorias. Y si te tomas un solo dia de «fiesta», cuenta a lso resultados finales.

Esta vez ha quedado más parejo. Aun así, los inconvenientes de la dieta 5:2 no los veo tan grandes como los de la tradicional.

Resultado

Por un resultado final de 7 a 4, la dieta ganadora es…

La dieta del ayuno alterno!!